|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-12, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הערכת אחוז שומן
גיל: 17.5
מתאמן חודשיים (להוריד שבוע של עמוד ענן ועוד שבוע של תזונה לא משהו הפנים בחנוכה) גובה: 175 משקל התחלתי: 54 ק"ג משקל עכשיו: 59.5 ק"ג מה לדעתכם האחוז שומן שלי ועד כמה מלוכלכת אני יכול לעשות את המסה? חוץ מחימום של 5 דקות ריצה לפני האימון לא לשלב אירובי בכלל נכון?   |
|
|
|
29-12-12, 21:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שינוי נחמד ביותר, תמשיך ככה |
|
|
|
|
|
29-12-12, 21:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
גבר תעלה עוד 10 קילו לפחות ואז תתעסק באחוזי שומן
אתה עדיין בתת משקל |
|
|
|
|
29-12-12, 21:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאני עדיין בתת משקל אבל אני כבר מתחיל להרגיש שינוי בחודשיים האלה שאני מתאמן מבחינת כל הגודל הכללי של הגוף
במקרה שלי אין בעיה לעשות את המסה די מלוכלכת? כדאי לי לקחת גיינר או שהמשקל שעליתי ביחס לזמן שאני מתאמן הוא בסדר? |
|
|
|
|
29-12-12, 22:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
או שתיקח גיינר או שתוסיף לחלבון פחמימות כמו שיבולת שועל,בננה, אגוזים וכו
|
|
|
|
|
29-12-12, 22:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה גיינר כשר מומלץ בשבילי? הבנתי שהיחס שאני צריך הוא 1:4
|
|
|
|
|
29-12-12, 22:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
יש פה מלא המלצות על גיינרים, אני אישית בחיים לא השתמשתי בגיינר
רק בחלבון והייתי מוסיף דברים |
|
|
|
|
29-12-12, 22:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני בכלל צריך גיינר? העלייה שלי נמוכה מדי? אני לא רוצה להוסיף יותר מדי קלוריות ואז אני יהיה במאזן קלורי חיובי גדול מדי שרק יפגע בי
|
|
|
|
|
29-12-12, 22:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-12, 22:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
רשמתי מידות במה אתה מתכוון גודל כללי? סך הכל שחיף שמתחיל לצבור מסה לזה התכוונתי במה שהדגשת בציטוט
|
|
|
|
|
29-12-12, 23:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אה טוב
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הערכת אחוז שומן | Imoy | גלריות הגולשים | 11 | 17-12-12 18:35 |
| הערכת אחוז שומן | ניר123 | גלריות הגולשים | 16 | 10-12-12 14:11 |
| הערכת אחוז שומן | ניר123 | גלריות הגולשים | 3 | 03-01-12 17:07 |
| הערכת אחוז שומן | DanD | גלריות הגולשים | 4 | 19-10-09 22:23 |
| הערכת אחוז שומן | dor_dru | גלריות הגולשים | 13 | 18-02-08 01:50 |
תצוגה לינארית
