|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
![]() כותרת.. Ss או ab 4 פעמים בשבוע אם המטרה היא באדיבילדינג?
בן 14 משקל 70 קג 1.75 אני מתאמן כבר חצי שנה בab והמשקלי עבודה בנץ 82x1 סקוואט 65x1 דדליפט 70x1 |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() לדעתי תתקדם בss עם המשקלים כמו שצריך, תחטב ואחרי זה תתחיל תוכנית פיצולים.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
![]() א', כל הכבוד.
ב' אחרי תקופה יפה כזאת של הכנה אתה מוכן לאיזה תוכנית כוח. תעשה ss איזה שלושה ארבעה חודשים, לא בשביל הבילדינג כמו בשביל להתחזק כהכנה לזה. בהצלחה.
__________________
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() אוראל, מה קורה חמודי???????????????????????????
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
![]() ציטוט:
אז זה שווה את זה לתקופה קצת יותר ארוכה אפילו. 3 4 חודשים ייתנו לך כוח רציני שאתה יכול לעבוד איתו יותר טוב גם על בילדינג. בהצלחה.
__________________
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
![]() סבבה ברכה!!!
ציטוט:
![]() |
|
![]() |
![]() |