ישראלבודי - Ss או ab לבאדיבילדר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Ss או ab לבאדיבילדר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=77287)

אוראל חמודי

13-11-12 22:04

Ss או ab לבאדיבילדר?

כותרת.. Ss או ab 4 פעמים בשבוע אם המטרה היא באדיבילדינג?
בן 14 משקל 70 קג 1.75
אני מתאמן כבר חצי שנה בab והמשקלי עבודה
בנץ 82x1
סקוואט 65x1
דדליפט 70x1

גשש בלש

13-11-12 22:30

לדעתי תתקדם בss עם המשקלים כמו שצריך, תחטב ואחרי זה תתחיל תוכנית פיצולים.

gorneo1

13-11-12 22:31

א', כל הכבוד.
ב' אחרי תקופה יפה כזאת של הכנה אתה מוכן לאיזה תוכנית כוח.
תעשה ss איזה שלושה ארבעה חודשים, לא בשביל הבילדינג כמו בשביל להתחזק כהכנה לזה.
בהצלחה.

אוראל חמודי

13-11-12 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1148220)

לדעתי תתקדם בss עם המשקלים כמו שצריך, תחטב ואחרי זה תתחיל תוכנית פיצולים.

הפחידו אותי היום בלאט... יש לך אולי תמונה של אנשים שסיימו ss? אמרו לי אני יהיה דאב :):):):)

אוראל חמודי

13-11-12 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1148221)

תודה אחי, כמו שכתבתי תגובה למעלה^^

אלברט ברכה

13-11-12 23:40

אוראל, מה קורה חמודי???????????????????????????

gorneo1

14-11-12 07:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוראל חמודי (הודעה 1148224)

הפחידו אותי היום בלאט... יש לך אולי תמונה של אנשים שסיימו ss? אמרו לי אני יהיה דאב :):):):)

שמע, שאני סיימתי ss למרות שעשיתי רק חודש וחצי עליתי 3 אחוז שומן, אבל במקביל עליתי בכל המשקלי הרמה שלי בתרגילים הרציניים משהו כמו 15 קילו. אחרי שחזרתי לabc זה התאזן והמשקלים +- נשארו.
אז זה שווה את זה לתקופה קצת יותר ארוכה אפילו.
3 4 חודשים ייתנו לך כוח רציני שאתה יכול לעבוד איתו יותר טוב גם על בילדינג.
בהצלחה.

אוראל חמודי

14-11-12 09:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1148238)

אוראל, מה קורה חמודי???????????????????????????

סבבה ברכה!!!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1148253)

סבבה, נתחיל בשבוע הבא :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:08.