|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-12, 16:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוספי מזון ותזונה
שלום לכולם,
אשמח לייעוץ קל ממכם =] אני בן 23, שוקל 82 ק"ג, בגובה 1.70 דיי רחב ובעל מסה דיי גבוהה לאדם ממוצע.. מעוניין לבצע חיטוב, כרגע נמצא על 16% שומן בער ך.. רוצה להגיע ל8-10 אחוז.. משתמש בתוספי מזון : isolate whey של אולטימייט (לא הסנסיישן, הפשוט יותר) + bcaa של מטרקס 2200 + 5g גלוטמין של all max אומגה 3 - 2 כדורים ביום של 1000mg מולטי ויטמין - כדור ביום קפאין - 2 כדורים ביום תמצית תה ירוק - כדור ביום מגנזיום - בגלל שנתפסים לי השרירים בקטע רע ספורט שבועי : אימון ABC ללא אימון רגליים מסיבות רפואיות (בעקבות פציעה שעברתי) 30-40 ק"מ בשבוע - בדר"כ 4 ריצות של 10 ק"מ רציתי להתייעץ אם לשנות משהו או שזה בסדר ולהתחיל לצרוך תפריט תזונה של 2000 קלוריות כרגע אני אוכל בין 2500-3000 קלוריות ביום וזה נשאר יציב.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוספי מזון | UndeadPotato | תזונה ותוספים | 1 | 02-07-12 09:46 |
| תוספי מזון זה כשר ?!? | Xtazi | תזונה ותוספים | 29 | 05-04-08 23:41 |
| תוספי מזון | bod4 | תזונה ותוספים | 17 | 22-05-07 00:14 |
| שאלה לגבי תוספי מזון הכוונה צריכת כמה זוגי תוספי מזון באותו יום | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 3 | 21-05-07 23:59 |
| תוספי מזון | powerhouse#1 | תזונה ותוספים | 4 | 22-10-06 00:53 |
תצוגה בשכבות