|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-12, 22:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|תרגיל שני לחזה
אני עושה תוכנית ab 3 פעמים בשבוע(בן 16.5, 1.80, 73)
a: סקוואט 3x5 בנץ' 3x6 מקבילים רחב 2x8 לחיצת חזה צמודה 2x10 b: פרס 3x5 חתירה במוט אולימפי חופשי 3x6 דדליפט 1x5 כפיפת מרפק 2x10-12 במקבילים אני מצליח בסביבות 5 בלי גריבטון מה עדיף מקבילים בלי גריבטון x5 עד שישתפר/עם גריבטון x8/לחיצת חזה בשיפוע שלילי? |
|
|
|
19-05-12, 14:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה בלי גרביטון , אתה תוך שבוע כבר יכול להצליח לעשות 8חזרות
|
|
|
|
|
19-05-12, 18:33
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-12, 21:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שיעשה אם גרביטון ולאט לאט יוריד את המשקל שהגרביטון לוקח .. אין לך מה לעשות בשלב הזה לחיצת חזה בשיפוע שלילי ..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | מה תרגיל יותר עדיף לחזה... | natan_angel | אימונים | 3 | 01-11-09 22:33 |
| תרגיל לחזה תחתון | orpir | אימונים | 47 | 11-09-09 22:49 |
| שאלה לגבי תרגיל לחזה. | מר בחור | אימונים | 7 | 15-11-08 02:04 |
| תרגיל לחזה פנימי | OverPower | אימונים | 9 | 29-03-08 13:54 |
| תרגיל לחזה עליון ? | OhadB | אימונים | 2 | 07-12-07 16:49 |
תצוגה לינארית
