|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-12, 20:45
|
#1 |
|
נפיחון
|
חיטוב!
אני מתחיל חיטוב עכשיו רק שאלה קטנה לגבי פחמימות. המשקל שלי כרגע 110 קילו עכשיו רציתי לדעת אם זה בסדר להכניס בסביבות ה 200 גרם פחמימה ביום? הבאנתי שבסופו של דבר מה שקובע זה כמות הקלוריות ולא הפחמימות אבל לא בטוחח..
|
|
|
|
30-03-12, 22:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
עושים דל פחמימה כאשר אתה רוצה להוריד את השומן העיקש...[מתחת ל12% שומן]
אם אתה על אחוז שומן יותר גבוה אפשר לאכול פחמימות כמה שבאה לך כל עוד אתה בגירעון שלילי |
|
|
|
|
01-04-12, 13:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה יורד באחוזי שומן על 200 גר' פחמימה,אז תהנה מזה.
ברגע שאתה רואה שאתה נתקע,תוריד פחמימה ותעלה אירובי. מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של יום,אבל בד"כ ככל שיורדים באחוזי השומן,הורדה של הפחמימות עוזרת להמשיך לרדת לאחוזים נמוכים יותר. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
