ישראלבודי - חיטוב!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב! (https://israelbody.com/showthread.php?t=75362)

IGOR	30-03-12 20:45

חיטוב!

אני מתחיל חיטוב עכשיו רק שאלה קטנה לגבי פחמימות. המשקל שלי כרגע 110 קילו עכשיו רציתי לדעת אם זה בסדר להכניס בסביבות ה 200 גרם פחמימה ביום? הבאנתי שבסופו של דבר מה שקובע זה כמות הקלוריות ולא הפחמימות אבל לא בטוחח..

ariel!!

30-03-12 22:05

עושים דל פחמימה כאשר אתה רוצה להוריד את השומן העיקש...[מתחת ל12% שומן]
אם אתה על אחוז שומן יותר גבוה אפשר לאכול פחמימות כמה שבאה לך כל עוד אתה בגירעון שלילי

sharont

01-04-12 13:19

כל עוד אתה יורד באחוזי שומן על 200 גר' פחמימה,אז תהנה מזה.
ברגע שאתה רואה שאתה נתקע,תוריד פחמימה ותעלה אירובי.
מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של יום,אבל בד"כ ככל שיורדים באחוזי השומן,הורדה של הפחמימות עוזרת להמשיך לרדת לאחוזים נמוכים יותר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:50.