|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-11, 16:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתי הכי ממולץ לקחת את הגיינר?
היי חברים,
אני רוצה לקנות גיינר כי קשה לי מאוד לאכול כמויות גדולות על מנת לעלות במשקל... כמובן שאני לא הולך להפסיק לאכול בגלל הגיינר אלא לשלב אותו בנוסף, אז רציתי לדעת מתי הזמן הכי טוב לקחת אותו? האם במקום הארוחה של אחרי האימון (כשעה אחרי האימון, כאשר 20 דקות אחרי האימון אני תמיד אוכל ביצים ולפעמים טונה או גבינה בשביל החלבון)? או אולי בין ארוחת הבוקר לצהריים? עוד אדגיש שאת האימון שלי אני תמיד עושה משהו כמו שעתיים-שלוש לפני השינה בלילה כי אין לי אפשרות אחרת בגלל העבודה. אז אם אקח את הגיינר בתור הארוחה של אחרי האימון זאת למעשה תהיה גם הארוחה האחרונה לפני השינה. תודה רבה לכולם... |
|
|
|
28-11-11, 20:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
תיקח את הגיינר ישר אחרי האימון(כבר בחד"כ) ולפני השינה תוכל ביצה 2-3 חלק לבן הואחד צהוב/קוטג עם פורסת לחם או 2 כוסות חלב רזה...
בנוסף תיקח על הבוקר במידע ואתה לא אוכל ארוחת בוקר טובה |
|
|
|
|
29-11-11, 13:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה אחי
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| איזה גיינר הכי ממולץ | goggle.com | תזונה ותוספים | 24 | 09-08-08 18:33 |
| ממולץ לאכול קוטג' 0.5 אחוז ? | mrfonline | תזונה ותוספים | 36 | 25-08-07 17:12 |
| מתי ממולץ לקחת את ה-cell mas | erez | תזונה ותוספים | 33 | 17-06-07 18:50 |
| מה יותר ממולץ מבחינה של שילוב אבקות? | יונתן מהמעלית | תזונה ותוספים | 8 | 24-02-07 08:27 |
תצוגה לינארית
