שאלה,אבקה hard mass gainer וחלב

[kentix]

קניתי hard mass gainer בטעם קרם עוגיות. אני שותה את זה עם חלב והטעם מצויין.
חבר של אבא שלי שמתאמן מספיק שנים בחדר כושר המליץ לי על האבקה.
עכשיו כשהוא שמע היום שאני שותה את האבקה עם חלב הוא אמר לי שזה טעות. משהו בקשר שבחלב יש גלוקוז-סוכר. אז עדיף שאני ישתה את זה עם מים וזה יהיה גם יותר יעיל.(כמובן שהוא אמר שאפשר להוסיף תפוח,בננות ודברים שונים בבלנדר ולשתות)
עכשיו, שתיתי היום את האבקה עם מים והטעם פשוט נוראי ואפילו הריח לא מגרה.
*אז חבר של אבא טועה/צודק/צודק חלקית. אז עד כמה גרוע שאני ישתה חלב עם האבקה ?
תודה לעוזרים =]

[gin]

אומנם אני לא עונה על השאלה שלך, אבל תוכל להגיד לי כמה זמן אתה משתמש בגיינר, באיזו תדירות אתה לוקח והאם עלית משקל בזמן הנתון הזה?

[kentix]

משתמש כשבוע. לוקח כל יום.יום אימון 2 כפות, יום ללא אימון כף אחת. (400-500 מ"ל)
עליתי 0.600 קילו, לא יודע עם זה מהאבקה.

[gin]

2 כפות זה בעצם מנה אחת? בימים שאתה מתאמן, אתה לוקח לפני אימון ואחרי? או שתי כפות אחרי האימון?

[kentix]

כן, 2 כפות זה מנה. אני לוקח את זה אחרי אימון.
*ביום ללא אימון אני מעדיף לקחת בבוקר כשאני קם, רצוי לא לאכול עד חצי שעה אחרי.
-אפשר תשובה?

[gin]

שאלתי כי גם אני לוקח את הגיינר הזה, רק בימים שאני מתאמן, כף לפני אימון וכף אחרי.
אני גם שאלתי את השאלה לגבי החלב, לי אמרו שזה פשוט יותר שמן לשתות עם חלב ואין צורך כי גם ככה הגיינר הזה מפוצץ.

[kentix]

אם אני רוצה אני מסיים את המנה בחצי דקה. לי אישית זה לא כבד.
אומרים שעדיף מים על חלב בגלל הספיגה. היתרון בחלב זה עוד חלבון.
אגב מה הגובה והמשקל שלך ובכמה יצא לך לקנות את האבקה ?

[gin]

גובה 1.74, משקל 63. קניתי אותה ב- 450 עם שייקר.

[איש העכביש]

הוא התכוון ללקטוז שזה סוכר החלב ויש אנשים שלא יכולים לעכל אותו ואז הם משלשלים ובתור אחד כזה זה סבל כאבי בטן נוראיים

אם אין לך רגישות אז לך על חלב יתן לך המון סידן חלבון וקלוריות טובות

[kentix]

לי עלה 400 עם שייקר =]
היום אכלתי פיצה וביחד שתיתי את השייקר, טעות של החיים !
לפי מה שכתבת הmbi שלך מצויין ! אני חושב שאחרי שתסיים עם האבקה הזאת תעבור לאבקה אחרת. בכל זאת 500 פחמימה על 100 חלבון לא כלכך מתאים למישהו במשקל מצויין,לפחות כך דעתי

[gin]

אתה יכול להגיד גם 25 חלבון על 125 פחמימה.. שזה מה שאני לוקח בימים שאני מתאמן. בהנחה שאני צריך לפחות 300 פחממה ביום.
אבקה אחרת? אתה מתכוון לא גיינר? אני חושב שרוב האנשים שלוקחים גיינר ה- mbi בתחום הנורמלי, הם פשוט רזים מאוד- כמוני.

[kentix]

אני מתכוון אבקה שהיחס נורא קטן, 500 פחמימה על 400 חלבון.
אם אתה חושב שאתה רזה מאוד נראלי אתה נראה ככה אבל לדעתי המשקל שלך הוא בדיוק במשקל הבריא,כמובן שעם אתה מעלה מסת שריר אז שפו...תעלה עוד הרבה קילוגרמים (ולהמשיך לאכול פחמימה לא רק חלבון) =]

[gin]

אחלה, תודה..
דרך אגב, מומלץ לשתות את הגיינר הזה עם חלב בסוף האימון או לא?

[kentix]

אני מעדיף בסוף האימון, בגלל שהשריר בונה את עצמו מחדש. כחצי שעה אחרי שאתה מסיים לשתות תאכל ארוחה.