Pro Complex Gainer או Serious Mass?

[מתקשהלשמור]

אהלן,
אני כרגע שוקל 70 ק"ג, דיי חטוב (אפילו קצת שרירי), דיי רזה וטיפה מלא במקומות הלא הכי נכונים (דבר שרק אני שם לב אליו), פעם התאמנתי 4 פעמים בשבוע, הייתי דיי שרירי אבל מאז שהתחלתי עם הצבא המצב התדרדר, אני מתאמן פעמיים בשבוע כי אין לי ממש זמן להתאמן, אין ממש זמן לאכול (לדוגמא אני לא ממש אוכל ארוחת בוקר ובערב אני אוכל אבל לא הרבה) ובטח שלא לאכול נכון..
כדי לעלות במסת השריר עם האימונים שאני כן עושה בלי לעלות סתם באחוזי שומן באזורים לא רצויים הייתם ממליצים לי על Serious Mass שיחס הפחמימות גבוה ביחס לחלבונים ומאפשר עלייה בטוחה במסה או Pro Complex Gainer שאמנם יחס הפחמימות ביחס לחלבונים לא גבוה במיוחד אך איכות החלבונים מעולה וסוגי החלבונים רבים, כמו כן קרוב לוודאי שלא אעלה כמעט בשומן לא רצוי בגלל האבקה, מה שיהיה לי קשה להוריד בעקבות המצב בו אני נתון.

?