|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-07, 01:34
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
הרחבת בית החזה , מאמר.
אהם , תקראו בעצמיכם:
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502695 לכל אלה שלא גמרו את הגדילה עדיין , שזה רוב האנשים פה אני כבר לא גובהה מי יודע מה אבל יש מצב לאיזה אינטש או שתיים
__________________
 |
|
|
|
05-04-07, 15:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זוועה , זה יפה רק למי שיש לו מסה ברמה מאוד גבוהה ואני מדבר על זה כמו בתמונה האחרונה למשל , שאר התמונות פשוט זוועה...
אבל בכל זאת , לא כלכך הבנתי מה הפעולות שאמורים לעשות בשביל להרחיב את בית החזה אתה יכול להרחיב קצת על התרגילים ומה כלכך מיוחד באופן שבו עובדים בשביל להרחיב את בית החזה? |
|
|
|
|
05-04-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ואי איזה הקפצה בגלל התקלה הזאת.
כן גם אני מסכים שבלי מאסה לפתח לרמה כזאת זה זווועה , (ואני לא מאמין שאפשר לפתח את זה במצב רפוי כ"כ אבל מה שהם אומרים שמה שזה יכול להיות אפשרי ושווה לנסות) וזה רק יתן אשליהי של טייפר גדול יותר לא יזיק אינטש אחד לבית הפזה. אני אז עשיתי את זה ודיי הרגשתי מתיחה במקום הזה כל פעם שנשמתי עמוק סתם ככה. ביום שאחרי זה גם. זה רק בגיל ההתבגרות עד 21 ככה התרגילים זה בעיקר פוללאובר עם נשימה כבדה בין כל חזרה(עמוקה גם) וסקווט עם נשימה עמוקה בנעילות. +לתרגל את הפוזה
__________________
|
|
|
|
|
05-04-07, 15:18
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-07, 15:20
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
לעשות את התרגילינם הנ"ל.
זה "אמור" למתוח מקום אחד בבית החזה.
__________________
|
|
|
|
|
05-04-07, 16:32
|
#6 |
|
פתו-אסטרוגן
|
איכככ
|
|
|
|
|
05-04-07, 16:33
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מצחיק אתה ארנולד בחתימה שלך עושה הרחבת בית חזה בפוזה הזאת ואתה אומר "איכככ"
__________________
|
|
|
|
|
05-04-07, 16:52
|
#8 |
|
מנהל ראשי
|
מזה הגועל נפש הזה ? אתם חולים בראש! לכו לטיפול .
 |
|
|
|
|
05-04-07, 17:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין שום דבר חדש כיאילו.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
05-04-07, 17:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איכסה
|
|
|
|
|
05-04-07, 17:26
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אחד הדברים המגעילים
  |
|
|
|
|
05-04-07, 17:53
|
#12 |
|
הושעה
|
רק הראשונה, השנייה והשלישית מגעילות. בית חזה רחב זה דווקא יפה. פעם היו נותנים לזה הרבה יותר דגש מהיום. הסייד צ'סט גם היה קצת שונה והיו פוזות שעכשיו לא משתמשים בהן כמעט.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
05-04-07, 18:38
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה לעזאזל זה אמור להביע!!מגעיל בטירוף!
|
|
|
|
|
05-04-07, 18:49
|
#14 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-04-07, 14:21
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
איכססס איזה גועל האנשים שבתמונות שם!
רק לארני זה התאים!  |
|
|
|
תצוגה לינארית
