|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-11, 19:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רזה מדי
שלום, יש לי בעיה קטנה ואשמח אם יגיבו אנשים שמבינים,
נתונים : גיל 18 - 1.88 על 64.9 ק"ג (עדכני) 13.8 אחוזי שומן. כמו שאפשר להבין רזה להפליא.. לא משנה מה אני אוכל אני פשוט לא משמין ואני אחד שלא ממש אוהב לאכול.. תפריט סטנדרטי-יומי : בוקר : קפה, 2 פרוסות גבינה וזיתים ארוחת עשר : סנדוויץ' חביתה צהריים : צלי עוף - 2 שוקיים, 2 תפוחי אדמה אחה"צ : טוסט/סנדוויץ' גבינה/סנדוויץ' טונה ערב : פרוסת לחם עם גבינה תפריט דל קלוריות מה שנקרא, איך אפשר ליעל אותו? מישהו יוכל להמליץ לי על גיינר זול שמצדיק כמה שיותר את המחיר ומתי לשלב אותו? |
|
|
תצוגה בשכבות