|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-11, 17:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה|5 כפות שמן זית בסיר 400 גרם אורז (לא מבושל) - כדאי או לא?
שלום חברים, אני גובה 180 ומשקל 64 (שחיף)
אני אוכל 350 גרם אורז מלא ביום (לפני בישול - 1,300 קל') וחשבתי להוסיף לכל סיר שאני מכין 5 כפות שמן שיתנו לי תוספת של 618 קל' זה הערך הקלורי הסופי שלי: סה"כ קלוריות: 2747 קלוריות סה"כ חלבון: 145.7 גרם סה"כ שומן: 115.5 גרם סה"כ פחמימות: 300 גרם מה אומרים? מספיק למסה ? אני חושב שאני חייב לבנות שכבת שומן כי אני ממש רזה, צודק או לא? תודה רבה. |
|
|
|
31-08-11, 19:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סיר אורז רגיל
ובתפריט שלך תגוון כף שמן זית כף טחינה מלא כפית חמאת בוטנים או 10 שקדים או אגוזים לא קלוים ממקום לדחוף 5 כפות שמן זית לסיר |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה גרם אורז מבושל יש בכוס חד פעמית? | Some1FromTheHell | תזונה ותוספים | 28 | 18-05-09 15:50 |
| שאלה בקשר לערך תזונתי של משהו מבושל (אורז,פסטה וכו') | LittleNigga | תזונה ותוספים | 7 | 11-06-08 15:47 |
| אורז מבושל \לא מבושל | !Demon! | תזונה ותוספים | 6 | 04-06-08 01:09 |
| כשאומרים כוס אורז מבושל, למה מתכוונים? | ניר123 | תזונה ותוספים | 3 | 26-11-07 21:07 |
| שאלה לגבי אורז מבושל. | IGOR | תזונה ותוספים | 9 | 28-09-07 21:22 |
תצוגה לינארית
