|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-11, 16:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ייבוש והעמסה
שלום,
קראתי פה הרבה אשכולות וראיתי (במיוחד בפיתוח תחרותי) שמדברים על ייבוש והעמסה ולא הבנתי מה זה, מישו יכול להסביר לי? תודה, ושבוע טוב  |
|
|
|
19-08-11, 18:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 אתה רואה את הבחור הזה? הוא חטוב (ויש לו מסת שריר גדולה) ואתה רואה אותו? הוא יבש.  איך מגיעים מהראשון לשני? מניפולציות של הכנסת והוצאת נוזלים... מבצעים לפני אירוע חשוב כמו תחרות, יום צילום או סתם להראות טוב באירוע מיוחד. העמסה הכוונה להעמסת פחמימות שמבצעים לאחר מספר ימים של ריקון מאגרי הגליקוגן.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
19-08-11, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאתה יודע שהוא יבש?
וכמה זמן רצוי לעשות יבוש לפני האירוע, ואיך עושים את זה? כאילו לשתות קצת/ בכלל לא, איך זה עובד? וההעמסה זה אחרי האירוע? כמה זמן אחרי לעשות אותו? תודה =] |
|
|
|
|
19-08-11, 19:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
העמסת פחמימות זה בחיטוב דל פחמימות.
תקרא ותיזהר לא לעשות שטויות. http://www.t-nation.com/free_online_...dded_in_6_days
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
19-08-11, 20:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין איזה משו בעברית? לא אכפת לי שיהיה פחות מפורט אני פשוט רוצה לדעת מה זה ולנסות את זה, לא ברמה של תחרות או משו, בשביל תמונות לפני-אחרי, תודה בכ"מ אחי
|
|
|
|
|
19-08-11, 20:14
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אל-תעשה-ייבוש!!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-08-11, 20:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
19-08-11, 20:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה? (באמת אני שואל )
|
|
|
|
|
19-08-11, 20:23
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קודם כל לא עושים0 את זה בלי מישהו שיודע טוווווובבב מה הוא עושה
דבר שני...אתה רוצה לזחק עם מאזן הנוזלים והמלחים בגוף שלך סתם בישביל תמונות לפני ואחרי?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-08-11, 20:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אהה הבנתי.. סבבה, תודה לשניכם
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| על סף ייאוש | TyphooNN | פיתוח גוף-כללי | 46 | 28-08-11 15:34 |
| ייבוש | DanD | פיתוח גוף-כללי | 0 | 06-06-10 02:40 |
| ייבוש הגוף? | gallevi123 | תזונה ותוספים | 15 | 31-12-09 14:50 |
| על סף ייאוש :( | sAkin | פיתוח גוף-כללי | 17 | 14-07-09 20:11 |
| קלטו איזה ייבוש | LoveToBe | פיתוח גוף תחרותי | 17 | 02-05-09 18:13 |
תצוגה לינארית
