|
ייבוש והעמסה
שלום,
קראתי פה הרבה אשכולות וראיתי (במיוחד בפיתוח תחרותי) שמדברים על ייבוש והעמסה ולא הבנתי מה זה, מישו יכול להסביר לי? תודה, ושבוע טוב :) |
http://www.t-nation.com/img/photos/2...e/image005.jpg
אתה רואה את הבחור הזה? הוא חטוב (ויש לו מסת שריר גדולה) ואתה רואה אותו? הוא יבש. http://www.t-nation.com/img/photos/2...e/image007.jpg איך מגיעים מהראשון לשני? מניפולציות של הכנסת והוצאת נוזלים... מבצעים לפני אירוע חשוב כמו תחרות, יום צילום או סתם להראות טוב באירוע מיוחד. העמסה הכוונה להעמסת פחמימות שמבצעים לאחר מספר ימים של ריקון מאגרי הגליקוגן. |
לפי מה שאתה יודע שהוא יבש?
וכמה זמן רצוי לעשות יבוש לפני האירוע, ואיך עושים את זה? כאילו לשתות קצת/ בכלל לא, איך זה עובד? וההעמסה זה אחרי האירוע? כמה זמן אחרי לעשות אותו? תודה =] |
העמסת פחמימות זה בחיטוב דל פחמימות.
תקרא ותיזהר לא לעשות שטויות. http://www.t-nation.com/free_online_...dded_in_6_days |
אין איזה משו בעברית? לא אכפת לי שיהיה פחות מפורט אני פשוט רוצה לדעת מה זה ולנסות את זה, לא ברמה של תחרות או משו, בשביל תמונות לפני-אחרי, תודה בכ"מ אחי :)
|
אל-תעשה-ייבוש!!!!
|
ציטוט:
|
למה? (באמת אני שואל )
|
קודם כל לא עושים0 את זה בלי מישהו שיודע טוווווובבב מה הוא עושה
דבר שני...אתה רוצה לזחק עם מאזן הנוזלים והמלחים בגוף שלך סתם בישביל תמונות לפני ואחרי? |
אהה הבנתי.. סבבה, תודה לשניכם :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ