|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 19:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אנשים (בעיקר נשים) רוצים להרזות - מאיפה מתחילים?
אני לא חופר בדרך כלל ומשתדל מאוד לא לצאת טרול ,אז חברים בלי להסתלבט זה תסביך שיש לי ,אני פשוט מנסה להבין יותר את הגישה פחות את השיטה (אבל גם אני מוודא אתכם למרות שיש לי חומר שלמדתי בוינגייט שהוא לא מעודכן בכלל)..
באים אליי הרבה אנשים (בעיקר נשים) בזמן האחרון ושואלים אותי את השאלה הכי מפורסמת "איך מורידים את הכרס?" או את האלה בצדדים של הבטן?".. אני מתחיל עם זה שזה מתחיל בתפריט, משהו מסודר, שאפשר לשלב איתו תוכנית אימונים בלה בלה בלה... לתכל'ס ואני מדבר על נשים פה..אז סתם דוגמא (שאלה לכל המאמנים/יועצי תזונה/ודימון) מה בגדול צריך לכלול למישהי שבאה ורוצה להרזות: שתשקיע יותר באימונים? במידה והיא לא בחדר כושר שתשקיע יותר בתפריט? צריך לחשב הוצאה קלורית ולתת תפריט עם גירעון של 500 קלוריות? להתחיל מזה? אצל מישהי שלא מגיעה לחדר כושר מה היחס של אבות המזון בתפריט בערך? בקיצור על מה אני ממליץ? או איך אני ממליץ?
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה מכם-החלטתי להרזות. | Lior_C | תזונה ותוספים | 11 | 23-07-08 22:31 |
| אנשים רוצים לקחת לנו את החופש הגדול | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-11-07 00:54 |
| בן 17- תזונה ואימונים להרזות. | Pain_Killer12 | תזונה ותוספים | 3 | 19-08-07 09:37 |
| רוצה להרזות .... כנסווווו | doron1551 | תזונה ותוספים | 2 | 29-05-07 03:17 |
| להרזות או לעצב על השומן? | Anton | אימונים | 19 | 04-03-07 14:43 |
תצוגה בשכבות