|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-11, 21:00
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר למה שקובה אמר, אז פק"לים כמו בצבא? שמיכה ,בטן, בטן סטטית (בגלל שצריך תרגיל שיראה קצת מיוחד), ותכל'ס חשבתי אפילו על סקווט עם מקל של מטטא ובשביל להפעיל עוד קצת שרירים תוך כדי עליה גם לעשות לחיצת כתפייםם..מאלתר.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 25-07-11 בשעה 21:04. |
|
|
|
|
25-07-11, 21:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תרגילים עם משקל גוף יכולים לעשות תעבודה...בסך הכל מדובר בבחורה עם מסת ריר קטנה ביותר,בגלל זה אין כלכך הרבה מה לשמר ו"לתחזק" אותה די קל...
אצל נשים ההתייחסות לאחוזי שומן היא תמיד גבוהה יותר נגיד,12 אחוז של גבר יכול להיות 18-20 אצל בחורה...בערך עוד סיבה לא לרדת לאחוז שומן נמוך מדי\גרעון גדול מדי זה בגלל המחזור והבעיות שזה יכול לעשות.. שכמות השומן תיהיה סבירה גם כן...מכאן תבוא הירידה בפחמימות ... לא צריך דל או משהו... נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 25-07-11 בשעה 21:10. |
|
|
|
|
25-07-11, 21:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תנסה למצוא פירוש:
пиздамат |
|
|
|
|
25-07-11, 21:08
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
שכיבות סמיחה מתח עם עזרה \ חזרות שליליות דיפס על כסא ( בטח אתה מכיר) סקואט משקל גוף בטן אבל הדברים האלה לא שווים כלום לטווח הארוך ועדיף חדר כושר למרות שמן הסתם זה עדיף מחדר כושר |
|
|
|
|
|
25-07-11, 22:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודימון אפילו המתרגם בגוגל לא מצא פירוש מה שהוא כתב לי זה : **pizdamat**
__________________
|
|
|
|
|
|
25-07-11, 22:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אכן השפה הרוסית היא שפה גדולה,במיוחד בקטע של הקללות...מי שלא רוסי מאוד קשה לא להבין הרבה מילים ,אפילו אם זה גוגל:d
|
|
|
|
|
30-07-11, 17:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מקפיץ את האשכול לעוד כמה שאלות..
מבחינת אימונים.. בחיטוב אצל נשים וגברים צריך להקפיד על משהו מיוחד או עבודה היא כמו במסה? מורידים סטים מעלים חזרות מורידים משקל? עבודה בצורה הזו תורמת משהו לגירעון הקלורי? והאם יש השפעה של צורת האימון על שימוש של הגוף בקלוריות?
__________________
|
|
|
|
|
01-08-11, 17:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-08-11, 15:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בחייאת תסגרו לי את הפינה הזו..
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה מכם-החלטתי להרזות. | Lior_C | תזונה ותוספים | 11 | 23-07-08 22:31 |
| אנשים רוצים לקחת לנו את החופש הגדול | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-11-07 00:54 |
| בן 17- תזונה ואימונים להרזות. | Pain_Killer12 | תזונה ותוספים | 3 | 19-08-07 09:37 |
| רוצה להרזות .... כנסווווו | doron1551 | תזונה ותוספים | 2 | 29-05-07 03:17 |
| להרזות או לעצב על השומן? | Anton | אימונים | 19 | 04-03-07 14:43 |
תצוגה עם הדגמה
