המלצה לתוכנית אימונים

לייזר · 22-07-11, 17:45

אני מעוניין להתחיל ללכת לחדר כושר בתחילת השבוע הקרוב, אני יכול ללכת בסביבות 4~6 ימים בשבוע לפי הצורך, לפי כך, רציתי לדעת איזו תוכנית עדיפה לי : Ab או abc.
הייתי כבר בחדר כושר בעבר, כך שאני מכיר תרגילים וכד'.
תודה :d

Cuba · 22-07-11, 18:20

Abcdef כמובן

גשש בלש · 22-07-11, 18:22

רק ss אחי

נדב33 · 22-07-11, 19:03

abcdefg
ניתן גם ss

לייזר · 22-07-11, 19:45

אני יודע שה SS עדיף אך אני מעדיף שלא לעשות אותו, תודה על ההמלצה.
אני מתלבט בין AB ל-ABC.
כמובן שאני מניח שאתם מתלוצצים בנוגע לabcdef ול abcdefg, אז אנא, חסכו את זה ממני.

איש העכביש · 22-07-11, 19:47

ab וכמה שיותר תרגילים מורכרבים

לייזר · 22-07-11, 21:43

האם תוכל לפרט לי בקצרה אפילו מדוע זה טוב יותר מהabc.
בנוסף, כמה ימים עלי ללכת לחדר כושר בתוכנית ab ?

לייזר · 24-07-11, 04:18

מישהו ?

MeniAnti · 24-07-11, 09:03

ab כי abc זאת תוכנית מתקדמת בעוד ab יכולה להתאים למתחיל...

כמובן שכדאי לשלב תרגילים מורכבים כגון סקוואט דדליפט וכיצ"ב.

לייזר · 24-07-11, 12:38

תודה רבה.
אז אני מניח שab מומלץ.
מישהו יכול להביא לי תוכנית ab קיימת עם תרגילים מורכבים, כמה פעמים בשבוע, סטים וכד', אני אודה לו מאוד.
שבוע טוב.

22-07-11, 17:45	#1
לייזר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של לייזר הודעות: 5	המלצה לתוכנית אימונים אני מעוניין להתחיל ללכת לחדר כושר בתחילת השבוע הקרוב, אני יכול ללכת בסביבות 4~6 ימים בשבוע לפי הצורך, לפי כך, רציתי לדעת איזו תוכנית עדיפה לי : Ab או abc. הייתי כבר בחדר כושר בעבר, כך שאני מכיר תרגילים וכד'. תודה :d

22-07-11, 18:22	#3
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	רק ss אחי __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
המלצה לתוכנית אימונים ביתית	omer1789	אימונים	0	27-02-11 20:21
המלצה לתוכנית אימונים	shahar123	אימונים	0	04-12-10 18:41
המלצה לתוכנית אימונים ע"ב משקל גוף	Scylla	אימונים	12	10-09-09 04:49
אפשר המלצה לתוכנית אימונים + כמה שאלות בנושא	As-21	אימונים	0	25-07-09 17:49
צריך המלצה לתוכנית אימונים	Dubano	אימונים	0	09-02-07 12:34

22-07-11, 18:20	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Abcdef כמובן

22-07-11, 19:03	#4
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	abcdefg ניתן גם ss

22-07-11, 19:45	#5
לייזר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של לייזר הודעות: 5	אני יודע שה SS עדיף אך אני מעדיף שלא לעשות אותו, תודה על ההמלצה. אני מתלבט בין AB ל-ABC. כמובן שאני מניח שאתם מתלוצצים בנוגע לabcdef ול abcdefg, אז אנא, חסכו את זה ממני.

22-07-11, 19:47	#6
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	ab וכמה שיותר תרגילים מורכרבים

22-07-11, 21:43	#7
לייזר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של לייזר הודעות: 5	האם תוכל לפרט לי בקצרה אפילו מדוע זה טוב יותר מהabc. בנוסף, כמה ימים עלי ללכת לחדר כושר בתוכנית ab ?

24-07-11, 04:18	#8
לייזר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של לייזר הודעות: 5	מישהו ?

24-07-11, 09:03	#9
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	ab כי abc זאת תוכנית מתקדמת בעוד ab יכולה להתאים למתחיל... כמובן שכדאי לשלב תרגילים מורכבים כגון סקוואט דדליפט וכיצ"ב.

24-07-11, 12:38	#10
לייזר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של לייזר הודעות: 5	תודה רבה. אז אני מניח שab מומלץ. מישהו יכול להביא לי תוכנית ab קיימת עם תרגילים מורכבים, כמה פעמים בשבוע, סטים וכד', אני אודה לו מאוד. שבוע טוב.