המלצה לתוכנית אימונים
 

אני מעוניין להתחיל ללכת לחדר כושר בתחילת השבוע הקרוב, אני יכול ללכת בסביבות 4~6 ימים בשבוע לפי הצורך, לפי כך, רציתי לדעת איזו תוכנית עדיפה לי : Ab או abc.
הייתי כבר בחדר כושר בעבר, כך שאני מכיר תרגילים וכד'.
תודה :d

Abcdef כמובן

רק ss אחי

abcdefg
ניתן גם ss

אני יודע שה SS עדיף אך אני מעדיף שלא לעשות אותו, תודה על ההמלצה.
אני מתלבט בין AB ל-ABC.
כמובן שאני מניח שאתם מתלוצצים בנוגע לabcdef ול abcdefg, אז אנא, חסכו את זה ממני.

ab וכמה שיותר תרגילים מורכרבים

האם תוכל לפרט לי בקצרה אפילו מדוע זה טוב יותר מהabc.
בנוסף, כמה ימים עלי ללכת לחדר כושר בתוכנית ab ?

מישהו ?

תודה רבה.
אז אני מניח שab מומלץ.
מישהו יכול להביא לי תוכנית ab קיימת עם תרגילים מורכבים, כמה פעמים בשבוע, סטים וכד', אני אודה לו מאוד.
שבוע טוב.