|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-11, 01:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|מבולבל עם האימונים.
בזמן האחרון אני מתחיל לשמוע הרבה גרסאות לאיך להגדיל הכי נכון שרירים.
עד עכשיו הייתי מתאמן ab, 3 סטים לשריר, מנוחה של דקה, משקל מקסימום 8 חזרות. שמעתי גרסה של metabolism, מה שגורם לגוף לשרוף יותר קלוריות ממה שהוא צריך ומה שגם עוזר לפתח שרירים יותר מהר. הכוונה שלי היא אותן חזרות אבל הפסקה של 15 שניות מה שנותן אימון אטנסיבי. וגרסה אחרת היא super sets, לעשות 5 סטים ליד קדמית נגיד עם 20 חזרות. משהו פה ממה שאמרתי נכון בכלל ומגדיל שרירים בצורה יותר טובה? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תוכנית האימונים שלי | Body_Builder | אימונים | 6 | 20-04-11 12:46 |
| עזרה • שיפור תוכנית האימונים שלי. | Leviathan | אימונים | 1 | 08-06-10 23:28 |
| עזרה|אני מבולבל מהמאמר.. | ATok | תזונה ותוספים | 16 | 28-01-09 00:10 |
| מבולבל לגמריי,בבקשה עזרה...מפחד להשמין | XxX-DriX | אימונים | 17 | 06-11-07 14:26 |
| [עזרה] תוכנית האימונים שלי! | elad911 | אימונים | 1 | 02-02-07 20:57 |
תצוגה לינארית
