|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-07, 21:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיזוק הרגליים
ברצוני לחזק את הרגליים כדי לעשות מסעות ארוכים ולא לפגוע בברכיים.
אם אפשר טיפים לחיזוק סביב הברך ולשמירה שלא ייפגע. בתודה מראש. |
|
|
|
18-03-07, 22:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סקוואטים מלאים.
|
|
|
|
|
19-03-07, 14:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקוואטים ייתנו לך הכל בדיוק מה שאתה צריך
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
19-03-07, 14:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-07, 14:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"סקווט זה תרגיל רגלים בעיקר המבוצע בהנחת משקולת /מוט עם משקולות על הכתף וירידה תוך קיבוע הגב ברגלים למצב של 120 - 90 מעלות ועליה למצב עמידה " ???? מדויק ? |
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בעקרון אי אפשר להבין מזה המון ,תבקש פה ממישהו להביא לך תמונה של התרגיל יש באתר אחד אנימציות של כל סוגי התרגילים (עדיף דיפ סקוואט)
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
19-03-07, 19:49
|
#7 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
