|
חיזוק הרגליים
ברצוני לחזק את הרגליים כדי לעשות מסעות ארוכים ולא לפגוע בברכיים.
אם אפשר טיפים לחיזוק סביב הברך ולשמירה שלא ייפגע. בתודה מראש. |
סקוואטים מלאים.
|
סקוואטים ייתנו לך הכל בדיוק מה שאתה צריך
|
ציטוט:
|
ציטוט:
"סקווט זה תרגיל רגלים בעיקר המבוצע בהנחת משקולת /מוט עם משקולות על הכתף וירידה תוך קיבוע הגב ברגלים למצב של 120 - 90 מעלות ועליה למצב עמידה " ???? מדויק ? |
בעקרון אי אפשר להבין מזה המון ,תבקש פה ממישהו להביא לך תמונה של התרגיל יש באתר אחד אנימציות של כל סוגי התרגילים (עדיף דיפ סקוואט)
|
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ