17-04-11, 04:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
x reps
עדיף מאימון בטכניקה נקיה?(למטרת היפרטרופיה בטווח של 4-10 חזרות)
__________________
|
|
|
|
19-04-11, 01:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
__________________
|
|
|
|
|
20-04-11, 21:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיטת אימון שמבוססת על כשל ללא ביצוע מלא של התרגיל, אלא מנקודה מסויימת, אם זיכרוני אינו מטעה אותי.
בכל אופן אתה יכול לשלב את זה באימון רגיל, כתרגיל/סט אחרון לשריר מסויים, או לבצע דרופ סט ולשלב את השיטה. |
|
|
|
|
20-04-11, 21:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ולדעתי כן עדיף למטרות היפרוטרפיה, אך קח בחשבון שיהיה לך קשה להתקדם במשקלים עקב הגעה לכשל בכל תרגיל
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Benedikt Magnusson 258 KG deadlift for 22 reps | Shai 22 | פורום אימוני כוח | 5 | 07-04-11 23:13 |
| Squat 195KG X3 reps | No Troll | פורום אימוני כוח | 25 | 02-10-10 23:22 |
| תחרות Vpx Max Reps 4 Cash (מקסימום חזרות בדקה) | sandman | פיתוח גוף-כללי | 7 | 11-07-07 12:35 |
תצוגה לינארית
