טכניקה סקוואט,פרס,pc

shakethatass · 25-01-11, 18:29

חדש פה
שלום לכולם

squat second set
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=Jc2ZWZFcWoA

squat third set

http://www.youtube.com/watch?v=ZY7tCjL88CI

PRESS 57.5KG

סט אחרון

http://www.youtube.com/watch?v=7rx9KiGIINA

POWERCLEAN SET 3

http://www.youtube.com/watch?v=7bSJ1Xe2LY0

PC SET 4
http://www.youtube.com/watch?v=XGPhbLMNS8Y

PC SET 5

http://www.youtube.com/watch?v=VKK55SzT754[/YOUTUBE

(חזרה אחרונה לא הצלחתי להביא את המוט ל ראק פוסישין אין לי מושג למה )

בקיצור הצפתי בסרטונים הowerclean שלי גרוע אני יודע תעזרו לי בקשה.

shakethatass · 25-01-11, 20:34

מישהו?איפה כל המבקרים הסידרתיים :o?

godam · 25-01-11, 20:42

פיסי אתה מושך עם הידים ואתה בכלל לא קופץ..

סקוואט נראה טוב ממה שאפשר לראות בצללים וגם הפרס נראה יציב!

shakethatass · 25-01-11, 20:47

אני מנסה לקפוץ ב פיסי כנראה שאני יחזור על הטכניקה אימון הבא וישים דגש על ה אנג פוסישין המיקום של המוט(על הירך) בקפיצה לא טיפה גבוהה?

godam · 25-01-11, 20:53

תעשה את זה ותעלה לבדיקה גם המוט נמוך בטח לא כזה נוח לך ..

shakethatass · 25-01-11, 21:16

עוד תגובות ביקורתיות?
אשמח לכמה שיותר...

haim15 · 26-01-11, 14:49

אתה מתאמן במערה? שתהיה בריא בקושי מבינים משהו

25-01-11, 18:29	#1
shakethatass חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של shakethatass הודעות: 143	טכניקה סקוואט,פרס,pc חדש פה שלום לכולם squat second set 90kg http://www.youtube.com/watch?v=Jc2ZWZFcWoA squat third set http://www.youtube.com/watch?v=ZY7tCjL88CI PRESS 57.5KG סט אחרון http://www.youtube.com/watch?v=7rx9KiGIINA POWERCLEAN SET 3 http://www.youtube.com/watch?v=7bSJ1Xe2LY0 PC SET 4 http://www.youtube.com/watch?v=XGPhbLMNS8Y PC SET 5 http://www.youtube.com/watch?v=VKK55SzT754[/YOUTUBE (חזרה אחרונה לא הצלחתי להביא את המוט ל ראק פוסישין אין לי מושג למה ) בקיצור הצפתי בסרטונים הowerclean שלי גרוע אני יודע תעזרו לי בקשה.

26-01-11, 14:49	#7
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אתה מתאמן במערה? שתהיה בריא בקושי מבינים משהו __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

25-01-11, 20:34	#2
shakethatass חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של shakethatass הודעות: 143	מישהו?איפה כל המבקרים הסידרתיים :o?

25-01-11, 20:42	#3
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	פיסי אתה מושך עם הידים ואתה בכלל לא קופץ.. סקוואט נראה טוב ממה שאפשר לראות בצללים וגם הפרס נראה יציב!

25-01-11, 20:47	#4
shakethatass חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של shakethatass הודעות: 143	אני מנסה לקפוץ ב פיסי כנראה שאני יחזור על הטכניקה אימון הבא וישים דגש על ה אנג פוסישין המיקום של המוט(על הירך) בקפיצה לא טיפה גבוהה?

25-01-11, 20:53	#5
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	תעשה את זה ותעלה לבדיקה גם המוט נמוך בטח לא כזה נוח לך ..

25-01-11, 21:16	#6
shakethatass חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של shakethatass הודעות: 143	עוד תגובות ביקורתיות? אשמח לכמה שיותר...