טכניקה סקוואט,פרס,pc
 

חדש פה
שלום לכולם

squat second set
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=Jc2ZWZFcWoA

squat third set

http://www.youtube.com/watch?v=ZY7tCjL88CI

PRESS 57.5KG

סט אחרון

http://www.youtube.com/watch?v=7rx9KiGIINA

POWERCLEAN SET 3

http://www.youtube.com/watch?v=7bSJ1Xe2LY0

PC SET 4
http://www.youtube.com/watch?v=XGPhbLMNS8Y

PC SET 5

http://www.youtube.com/watch?v=VKK55SzT754[/YOUTUBE

(חזרה אחרונה לא הצלחתי להביא את המוט ל ראק פוסישין אין לי מושג למה )

בקיצור הצפתי בסרטונים הowerclean שלי גרוע אני יודע תעזרו לי בקשה.

מישהו?איפה כל המבקרים הסידרתיים :o?

פיסי אתה מושך עם הידים ואתה בכלל לא קופץ..

סקוואט נראה טוב ממה שאפשר לראות בצללים וגם הפרס נראה יציב!

אני מנסה לקפוץ ב פיסי כנראה שאני יחזור על הטכניקה אימון הבא וישים דגש על ה אנג פוסישין המיקום של המוט(על הירך) בקפיצה לא טיפה גבוהה?

תעשה את זה ותעלה לבדיקה גם המוט נמוך בטח לא כזה נוח לך ..

עוד תגובות ביקורתיות?
אשמח לכמה שיותר...

אתה מתאמן במערה? שתהיה בריא בקושי מבינים משהו