|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-11, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
מאסה או חיטוב?
אוקי הנתונים שלי כרגע הם משקל 90 ואחוז שומן 15
אני אחרי הפסקה של חצי שנה בערך מאימונים יצא לי להתאמן יום בשבועיים דברים כאלה רציתי להתחיל חיטובים אבל אני מרגיש שאני לא מספיק בגודל.הייתי 105 בשיא שלי מסה מטורפת עכשיו השאלה שלי מה אתם ממליצים לחזור למסה וסביר להניח שאני יגדל ממש ממהר בגלל המשקל שהיה לי והשנים שהייתי מתאמן.או פשוט ללכת על חיטובים וזהו.דרך אגב לא חיטבתי בחיים,חיטובים מעולם לא עשיתי לתקופה ארוכה.גג חודש וזה היה פעם אחת בכל החיים שלי וגם עצרתי באמצע והפסקתי את האימונים. אז מה ההמלצה במצב הנוכחי שלי מה אתם חושבים שאני צריך לעשות? |
|
|
|
17-01-11, 20:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרגשה עצמית שלך אחי,אם אתה רואה לנכון להיראות סופר אסטטי תן חיטוב כמו שצריך,אם בא לך יותר בכיוון של להרים כבד להעלות מסת שריר אז ותר על החיטוב כי בחיטוב אתה לא תתקדם גרם במשקלי עבודה ובמסת שריר.
חוצמזה שחיטוב זאת תקופה לא קלה וצריך לקחת הכל ברצינות ובהתאמצות אחרת חבל על הזמן. |
|
|
|
|
17-01-11, 23:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כן ברור, אני רק חושב על להתחיל מאסה אני כולי מתבאס למה זה לאכול כמו בהמה ואין לי כוח לזה שוב.
השאלה גם לכמה משקל אני יכול להגיע באחוז שומן נמוך אני לא רוצה לרדת יותר מדי במשקל ובגלל זה אני לא סגור על החיטובים... |
|
|
|
|
18-01-11, 04:54
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מאסה בהחלט.
קודם להחזיר לעצמך את מה שהיית ואחרי זה לחשוב להרזות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
18-01-11, 17:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני גם ושב מאסה...
תחזיר את מה שהיה זה יהיה קל ויתר מהפעם הראשונה ואז שתחתב לא יהיה קטן וגם תיהיה מחוטב. מה גם אני אני ושב עדיף חיטוב לקיץ ויש עוד זמן |
|
|
|
|
18-01-11, 17:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כן פעמיים בחיים שלי עשיתי מאסה בפעם הראשונה הייתי 103 ובפעם השניה עליתי ל105 אחרי הפסקות.
חוזר מהר אני יודע.אבל אם אצליח להיות 87 על אחוז שומן נמוך אתה לא חושב יותר שווה? ואני הכי דוגל במסה ענקית אני הכי אוהב.אבל שוב אם אתה לא מחוטב אתה לא שווה השאלה אם אני יראה גדול או לא..אני מטר 80 דרך אגב.לא כזה גבוה |
|
|
|
|
19-01-11, 10:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תן איזה 3 חודש מסה טובה ולקיץ תתחטב
אםתעשה עכשיו חיטוב אחרי זה בקיץ לא תיהיה מחוטב |
|
|
|
|
19-01-11, 11:55
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-11, 12:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני אישית אחרי כמה זמן שאני מתחטב מת לחזור למאסה,מתבאס להיות על נייטרלי הרבה זמן |
|
|
|
|
|
19-01-11, 13:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
של דבר להשאר מחוטב כל הזמן, הרי זה כל המטרה לא?אין לי בעיה גם לאכול חצץ אני לא מפונק או משהו בקטעים של אוכל אבל אין לי כוונות לחטב ואז מאסה ואז חיטובים לא יודע נראה מה יהיה |
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אבי י'נקניק..... מאסה 3 חודשים... ואז חיטוב ברבאק....
|
|
|
|
|
21-01-11, 19:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-01-11, 19:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-11, 01:08
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תהיה על נייטרלי בהתחלה ותראה איך הגוף מגיב, לפי התמונות שהעלת יש לך גנטיקה טובה ואם יש לך סט פוינט נמוך גנטי יכול להיות שתוכל להחזיר מהשריר שאיבדת ולרדת קצת באחוזי שומן...
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
22-01-11, 04:46
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאסה או חיטוב? | Sword | פיתוח גוף-כללי | 3 | 09-12-09 16:21 |
| מאסה או חיטוב | OK. | פיתוח גוף-כללי | 14 | 23-04-09 17:15 |
| מאסה או חיטוב? | orpir | פיתוח גוף-כללי | 9 | 23-02-09 15:34 |
| מאסה או חיטוב | פומה | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-09 19:59 |
| מאסה או חיטוב? | dera | אימונים | 3 | 17-07-08 02:42 |
תצוגה לינארית
