|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-10, 12:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|איך התוכנית הזאתי?
חלק: A
רגליים: פשיטת ברכיים במכונה ייעודית3X8 כפיפת ברכיים במכונה ייעודית בשכיבה3X8 סקווט עם מוט 3X8 גב: משיכת פולי עליון באחיזה רחבה לחזה 3X8 חתירה בפולי תחתון ביד אחת באחיזה צרה בשכיבה על כיסא 3X8 pull over בשכיבה משקולת י 3X8 יד אחורית: פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט3X8 פשיטת מרפקים עם פולי עליון(חבל)3X8 חלק שני: B חזה לחיצת חזה עם מוט 3X6 לחיצת חזה עם משקולות יד בשיפוע חיובי 3X8 פרפר חזה בעמידה 3X8 לחיצת כתפיים במכשיר בישיבה 2X8 הרחקת כתפיים עם משקולות יד 3X8 תרגילי בטן כפיפות בטן בשכיבה כנגד פולי תחתון יד קדמית: כפיפת מרפקים בישיבה משקולות יד 3X8 כפיפת מרפק בישיבה משקולת יד 3X8 היא טובה לAB ?ומה בקשר לכמות הסטים והחזרות? תודה מראש
__________________
בס''ד השם אני אוהב אותך ואת תורתך |
|
|
|
19-12-10, 13:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט חופשי???
 בכל מקרה זבל gogo ss
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| האם התוכנית הזאתי טובה ? (ab) | kingforyou | אימונים | 7 | 30-09-08 13:52 |
| שאלה| איך האבקה הזאתי מה דעתכם עליה? | asulind | תזונה ותוספים | 8 | 18-08-08 19:11 |
| מתי התוכנית הכרויות הזאתי בערוץ 10? | Coleman | פיתוח גוף-כללי | 14 | 20-11-07 15:43 |
| איך התוכנית אימונים הזאתי?:) | משתמש מספר אחד | אימונים | 5 | 09-02-07 14:25 |
| איך התוכנית הזאתי? | משתמש מספר אחד | אימונים | 4 | 19-12-06 01:55 |
תצוגה עם הדגמה
