|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-10, 21:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עליית נפח -רגליים
היי,
הכי חשוב לי כרגע באימונים זה להעלות נפח במיוחד ברגליים. אני עובד עם משקלים סבירים אבל לא יכול לרוץ או לבצע תרגילים כמו סקוואט או דדליפט בגלל בעיות בגב תחתון. איזה תרגילים טובים אחרים אני יכול לבצע כדי להצליח ולהעלות נפח רגליים? תודה |
|
|
|
30-09-10, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לג פרס היחיד חוץ מסקוואט שאיך שהוא רציני
|
|
|
|
|
01-10-10, 16:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לאנצ'ים ..
|
|
|
|
|
01-10-10, 16:23
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מה זה "בעיות בגב תחתון"?
יש הרבה אנשים שסובלים מפציעות, נחים, עושים פיזיותרפיה, פרוטוקולי פציעות לחיזוק האזור וכו'... התייעצת עם מומחה? בעיה בגב תחתון תמנע ממך לעבוד בהרבה תרגילים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
01-10-10, 19:24
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
בעיות בגב תחתון = בלט דיסק
עושה פיזיותרפיה אבל המצב לא אמור להשתנות בהרבה כי זה די משהו כרוני שבא והולך עוד עצות? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליית כוח ראשונה שלי | XmorX | גלריות הגולשים | 4 | 25-03-10 14:40 |
| עליית משקל | avram1 | תזונה ותוספים | 11 | 24-10-08 18:15 |
| עליית מחירירים מטורפת | blinki | תזונה ותוספים | 21 | 18-10-07 22:57 |
תצוגה לינארית
