|
עליית נפח -רגליים
היי,
הכי חשוב לי כרגע באימונים זה להעלות נפח במיוחד ברגליים. אני עובד עם משקלים סבירים אבל לא יכול לרוץ או לבצע תרגילים כמו סקוואט או דדליפט בגלל בעיות בגב תחתון. איזה תרגילים טובים אחרים אני יכול לבצע כדי להצליח ולהעלות נפח רגליים? תודה |
לג פרס היחיד חוץ מסקוואט שאיך שהוא רציני
|
לאנצ'ים ..
|
מה זה "בעיות בגב תחתון"?
יש הרבה אנשים שסובלים מפציעות, נחים, עושים פיזיותרפיה, פרוטוקולי פציעות לחיזוק האזור וכו'... התייעצת עם מומחה? בעיה בגב תחתון תמנע ממך לעבוד בהרבה תרגילים |
בעיות בגב תחתון = בלט דיסק
עושה פיזיותרפיה אבל המצב לא אמור להשתנות בהרבה כי זה די משהו כרוני שבא והולך עוד עצות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ