שאלה על שכיבות סמיכה

apophis · 12-09-10, 08:11

הבנתי שצריך לתת מנוחה לפחות 24 שעות לשריר כדי לגדול ולהתאושש

אם אני מבצע שכיבות סמיכה 100 ביום כל יום

זה יכול לפגוע בשריר או שזה יותר סיבולת כבר ופחות בעיה?

תודה

pala · 12-09-10, 10:02

מה המטרה

apophis · 12-09-10, 10:43

לחזק תשרירים

gai6989 · 12-09-10, 11:14

אם אתה רשום למכון כושר כדי שתוותר על שיכיבות סימכה, תיבנה לך תוכנית יותר רצינית תקרא מאמרים באתר.

בקשר לשאלה שלך אם צריך לנוח אתה יכול לעשות 100 כל יום בלי לנוח .!

12-09-10, 08:11	#1
apophis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של apophis הודעות: 59	שאלה על שכיבות סמיכה הבנתי שצריך לתת מנוחה לפחות 24 שעות לשריר כדי לגדול ולהתאושש אם אני מבצע שכיבות סמיכה 100 ביום כל יום זה יכול לפגוע בשריר או שזה יותר סיבולת כבר ופחות בעיה? תודה

12-09-10, 10:02	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	מה המטרה __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שכיבות סמיכה	Muscleup	אימונים	13	16-07-10 11:26
שכיבות סמיכה	avvi333	פציעות ספורט	12	24-11-09 19:38
שכיבות סמיכה	SIMAO	אימונים	19	17-07-09 18:52
[שאלה] שילוב שכיבות סמיכה...	BodyBone	אימונים	6	15-01-09 13:52
שאלה\|על שיפור מהיר במתח\שכיבות סמיכה\כפיפות בטן בדקה	superbik3	אימונים	13	08-02-08 19:05

12-09-10, 10:43	#3
apophis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של apophis הודעות: 59	לחזק תשרירים

12-09-10, 11:14	#4
gai6989 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של gai6989 הודעות: 193 גיל:: 20.7 עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור! חדר כושר: רשת חנייה בע"מ	אם אתה רשום למכון כושר כדי שתוותר על שיכיבות סימכה, תיבנה לך תוכנית יותר רצינית תקרא מאמרים באתר. בקשר לשאלה שלך אם צריך לנוח אתה יכול לעשות 100 כל יום בלי לנוח .!