צריך המלצה גיינר או חלבון
סיימתי עכשיו את הפרו קומפלקס גיינר של אופטימום של ה 2.3 קילו. שהוא גיינר יחסית גם יקר וגם ביחס נמוך כלומר מיועד למסת שריר רזה כפי מה שהבנתי . אבל זה כל כך עזר לי לא ממש עליתי במשקל אולי קילו אחד בחודשים בערך. אני לא יודע אם זה מהתזונה היומיומית או שאולי לא הייתי מקפיד לקחת כל יום שתי מנות. (כל מנה זה ענק, הייתי לוקח כל בוקר חצי סקופ, ואז חצי סקופ אחרי אימון. וביום ללא אימון רק בבוקר חצי סקופ). אני אוכל טוב מקפיד על מינימום 4 ארוחות ביום (שאחת מהן זה השיק).
אני מתלבט בין חלבון עכשיו לבין גיינר. מצד אחד גיינר זה ממש לא חסכוני זה סהכ 20 מנות הגשה בחבילה. וחלבון זה 80. חשבתי אולי לקנות חלבון ולצרף סוכר ענבים אבל לא ניסיתי את זה עדיין.
לא יודע אם כדאי אבקות כמו סיריוס מאס שלא יגרום לי להשמנה מיותרת.
נתונים:
גיל 24.8, 69 קילו. 169 ס"מ.
Rmr = 1960
|
22-08-10, 17:33
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות