|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-10, 23:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
carb cycling
יום עשיר בפחמימות:
פחמימות 300 גרם 190 גרם חלבון 34 גרם שומן יום דל בפחמימות: 100 גרם פחמימות 180 גרם חלבון 77 גרם שומן emr 2300 יחסים סבבה לימים? (3 ימים בנמוך, יום בגבוהה)
__________________
Max bench: 110 RM1 Max Deadlift: 180 rm2 (inactive) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Carb Cycling למסה | dni_m | תזונה ותוספים | 23 | 17-02-09 23:25 |
| carb cycling | MOMO7 | תזונה ותוספים | 17 | 03-08-08 02:34 |
| Carb Cycling - | LittleNigga | לוגי אימונים | 35 | 24-07-08 04:00 |
| Carb Cycling | LittleNigga | תזונה ותוספים | 2 | 11-06-08 23:43 |
| carb cycling | shment | לוגי אימונים | 22 | 06-06-08 18:32 |
תצוגה בשכבות