|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-10, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה רצינית| =[ חוסר איזון ופרופציות בידים
תקשיבו חברה', אני לא ידוע אם כמה מהחברים פה נתקלו בבעיה
הזו אבל שמתי לב אליה כבר חודש חדשיים שאני מסתכל במראה ופשוט גיליתי שלמרות שהיד החזקה שלי היא ימין לכל דבר , היד השמאלית שלי יותר גדולה ומפותחת , גם האחורית וגם הקדמית ביד שמאל פשוט יותר גדולות , הכתף עוד איכשהו מתאזנת אבל זה מגעיל ואני לא מסוגל להמשיך עם החוסר פורפוציות הזה, למרות ששמעתי שזה דבר טבעי בגוף שקורה אצל הרבה אנשים, עכשיו השאלה שלי , מה לעשות איך לאזן את זה? לתת דגש בחזרות, סטים על עבודה על אחורית קדמת בימין? לעבוד רק עם מוט W או מוט ישר וזה יתאזן לבד? בבבבבעיייייה=[ עזרה חברים  |
|
|
|
17-05-10, 18:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה קשה לעזור אה?כואב?או נובע מעצלנות?
|
|
|
|
|
17-05-10, 18:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
תעשה סקוואטים ותאכל
__________________
 
|
|
|
|
|
17-05-10, 19:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
תעבוד עם דאמבלים...
__________________
[  ]ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-10, 21:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
17-05-10, 21:57
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
תענו כמו שצריך מה הקשר תעשה סקווט ותאכל כוסראבאק |
||
|
|
|
|
17-05-10, 22:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה נורמלי לחלוטין שיש שריר שבצד אחד יותר גדול מהשני. אבל אם זה כבר באמת יוצא מפרופורציה ורואים את זה ממש, אז באמת כדאי שתתן דגש על העבודה עם הדאמבלים.
|
|
|
|
|
18-05-10, 02:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה שלי היא איך לאזן את הידים עכשיו... מה לעשות כדי להשוות את יד ימין ליד שמאל?? לעשות יותר חזרות ליד ימין עם הדאמבל?יותר סטים ליד ימין ? =[ |
|
|
|
|
|
18-05-10, 04:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לעשות את אותה כמות סטים וחזרות עם אותו המשקל,אבל עם דאמבלים.
ותעשה סקוואטים ותאכל הרבה |
|
|
|
|
18-05-10, 04:54
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה סקוואטים תעשה דדליפט תעשה בנץ' פרס תעשה פרס תעשה פאוור קלין ותאכל הרבה. ותישן הרבה. תעבוד לפי ההנחיות האלה כ8 חודשים לפחות, ותחזור אלינו לבשר שהפיגור בידיים התאזן, ושפתאום אתה שם לב שכל הגוף שלך בפרופורציות המתאימות. |
|
|
|
|
|
18-05-10, 12:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה שאתה אומר לי בעצם ... ששזה יתאז ןאם אני יעשה תוכנית ss ? כי מה שהבאת לי פה אלו תרגילים מורכבים ... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה דחופה ביותר לגבי חוסר איזון בחזה.. | 4roxe | אימונים | 8 | 07-06-09 23:22 |
| חוסר איזון בחזה לאחר ניתוח | 4roxe | אימונים | 4 | 29-04-09 15:06 |
| פציעות עקב חוסר איזון בשרירים?? | Dubano | אימונים | 13 | 23-11-07 19:38 |
| חוסר איזון בתרגילי גב תחתון | בן21 | אימונים | 0 | 28-09-07 16:49 |
| חוסר איזון בידיים | OHRespect | אימונים | 9 | 09-01-07 16:33 |
תצוגה לינארית
