|
בעיה רצינית| =[ חוסר איזון ופרופציות בידים
תקשיבו חברה', אני לא ידוע אם כמה מהחברים פה נתקלו בבעיה
הזו אבל שמתי לב אליה כבר חודש חדשיים שאני מסתכל במראה ופשוט גיליתי שלמרות שהיד החזקה שלי היא ימין לכל דבר , היד השמאלית שלי יותר גדולה ומפותחת , גם האחורית וגם הקדמית ביד שמאל פשוט יותר גדולות , הכתף עוד איכשהו מתאזנת אבל זה מגעיל ואני לא מסוגל להמשיך עם החוסר פורפוציות הזה, למרות ששמעתי שזה דבר טבעי בגוף שקורה אצל הרבה אנשים, עכשיו השאלה שלי , מה לעשות איך לאזן את זה? לתת דגש בחזרות, סטים על עבודה על אחורית קדמת בימין? לעבוד רק עם מוט W או מוט ישר וזה יתאזן לבד? בבבבבעיייייה=[ עזרה חברים:confused: |
מה קשה לעזור אה?כואב?או נובע מעצלנות?
|
תעשה סקוואטים ותאכל
|
תעבוד עם דאמבלים...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
תענו כמו שצריך מה הקשר תעשה סקווט ותאכל כוסראבאק |
זה נורמלי לחלוטין שיש שריר שבצד אחד יותר גדול מהשני. אבל אם זה כבר באמת יוצא מפרופורציה ורואים את זה ממש, אז באמת כדאי שתתן דגש על העבודה עם הדאמבלים.
|
ציטוט:
השאלה שלי היא איך לאזן את הידים עכשיו... מה לעשות כדי להשוות את יד ימין ליד שמאל?? לעשות יותר חזרות ליד ימין עם הדאמבל?יותר סטים ליד ימין ? =[ |
לעשות את אותה כמות סטים וחזרות עם אותו המשקל,אבל עם דאמבלים.
ותעשה סקוואטים ותאכל הרבה |
ציטוט:
תעשה סקוואטים תעשה דדליפט תעשה בנץ' פרס תעשה פרס תעשה פאוור קלין ותאכל הרבה. ותישן הרבה. תעבוד לפי ההנחיות האלה כ8 חודשים לפחות, ותחזור אלינו לבשר שהפיגור בידיים התאזן, ושפתאום אתה שם לב שכל הגוף שלך בפרופורציות המתאימות. |
ציטוט:
אז מה שאתה אומר לי בעצם ... ששזה יתאז ןאם אני יעשה תוכנית ss ? כי מה שהבאת לי פה אלו תרגילים מורכבים ... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ