|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-07, 16:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מה קורה אם אני לא אוכל מספיק חלבון?
מה קורה אם אני אוכל אוכל כמו בן אדם רגיל (בשר וכו') שאין בזה פי 2 ממשקל הגוף שלי גרם חלבון? השרירים ייתפרקו?
 |
|
|
|
28-02-07, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תגדל.בשריר כאילו...
ואם ממש תאכל מתחת למה שבן אדם רגיל צריך אתה גם תפרק שריר
__________________
|
|
|
|
|
28-02-07, 16:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אם אני אוכל כרגיל כאילו כל פעם שאני רעב אז אני יישאר אותו דבר?
|
|
|
|
|
28-02-07, 16:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי...
__________________
|
|
|
|
|
28-02-07, 17:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני מתכוון למשל אני אוכל ארוחות שיש בהם חלבון, אבל כרגיל ... למשל ארוחת צהרים עם הרבה בשר וכו'...,
|
|
|
|
|
28-02-07, 17:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני חודש התאמנתי כל יום בלי מנוחה ולא אכלתי מהבוקר עד הצהריים...שלא נדבר על זה שאם כבר אכלתי בכלל זה היו רק ממתקים...ובכל זאת התפתחתי קצת. כמובן שאם היתה לי תזונה נכונה ואימונים נכונים הייתי גודל פי 2 יותר, אבל בכל זאת...
|
|
|
|
|
28-02-07, 17:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי קשה מאוד לענות ככה, יש אנשים שאוכלים כרגיל בריא, ויש אנשים שכל פעם שהם רעבים אוכלים שוקולד/חטיף או משהו כזה...
תגיד מה אתה אוכל ונגיד לך... בכלליות אם לא תאכל מספיק חלבון השריר יתפתח יותר לאט. דרך אגב זה לא שזה כזה קשה לעשות תפריט נורמאלי... |
|
|
|
|
28-02-07, 19:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני מתכוון לאוכל אוכל (חביתות,בשר,אורז פסטות וכו')
|
|
|
|
|
28-02-07, 19:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
gman אם לא אכלת בכלל לא התפתחת, אולי התחטבת אבל לא עלית במסה.
לכותב הפוסט, כמו שגנגסטר אמר, אם תאכל כמו אדם רגיל, שלוש ארוחות ביום עם כל חלבון/פחמימה/שומן כמו כל אדם בריא עם דגש על הבריא, לא תאבד שריר ואפילו תוסיף. |
|
|
|
|
28-02-07, 19:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אהה הבנתי... תודה רבה =]
|
|
|
|
|
28-02-07, 20:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
היד שלך תשאר 20 ס"מ כמו שהיא עכשיו
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
28-02-07, 21:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לפחות 20 זה יותר מה15 שלך...
 |
|
|
|
|
28-02-07, 22:12
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ונשמה היד שלי ממזמן כבר לא 15 או 20 יותר לכיון ה40
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 00:06
|
#14 |
|
הושעה
|
למה פי 2 ממשקל גוף? תספור לפי מסה רזה, וגם לא חייב דווקא פי 2.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
01-03-07, 00:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אם תאכל רגיל כל פעם שאתה רעב ולא כפול 2 חלבון ממשקל הגוף אתה לא תתפתח טוב אתה פשוט תישאר לפי מה שכתוב לך בגנטיקה מבחינת מאסה
__________________
 |
|
|
|
|
01-03-07, 12:21
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
 וחוץ מזה אתה מתאמן 50 שנה אני בקושי 5 חודשים... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
