|
מה קורה אם אני לא אוכל מספיק חלבון?
מה קורה אם אני אוכל אוכל כמו בן אדם רגיל (בשר וכו') שאין בזה פי 2 ממשקל הגוף שלי גרם חלבון? השרירים ייתפרקו?:huh:
|
אתה לא תגדל.בשריר כאילו...
ואם ממש תאכל מתחת למה שבן אדם רגיל צריך אתה גם תפרק שריר |
אם אני אוכל כרגיל כאילו כל פעם שאני רעב אז אני יישאר אותו דבר?
|
תלוי...
|
אני מתכוון למשל אני אוכל ארוחות שיש בהם חלבון, אבל כרגיל ... למשל ארוחת צהרים עם הרבה בשר וכו'...,
|
אחי אני חודש התאמנתי כל יום בלי מנוחה ולא אכלתי מהבוקר עד הצהריים...שלא נדבר על זה שאם כבר אכלתי בכלל זה היו רק ממתקים...ובכל זאת התפתחתי קצת. כמובן שאם היתה לי תזונה נכונה ואימונים נכונים הייתי גודל פי 2 יותר, אבל בכל זאת...
|
אחי קשה מאוד לענות ככה, יש אנשים שאוכלים כרגיל בריא, ויש אנשים שכל פעם שהם רעבים אוכלים שוקולד/חטיף או משהו כזה...
תגיד מה אתה אוכל ונגיד לך... בכלליות אם לא תאכל מספיק חלבון השריר יתפתח יותר לאט. דרך אגב זה לא שזה כזה קשה לעשות תפריט נורמאלי... |
אני מתכוון לאוכל אוכל (חביתות,בשר,אורז פסטות וכו')
|
gman אם לא אכלת בכלל לא התפתחת, אולי התחטבת אבל לא עלית במסה.
לכותב הפוסט, כמו שגנגסטר אמר, אם תאכל כמו אדם רגיל, שלוש ארוחות ביום עם כל חלבון/פחמימה/שומן כמו כל אדם בריא עם דגש על הבריא, לא תאבד שריר ואפילו תוסיף. |
אהה הבנתי... תודה רבה =]
|
היד שלך תשאר 20 ס"מ כמו שהיא עכשיו
|
לפחות 20 זה יותר מה15 שלך...:1eye:
|
ציטוט:
ונשמה היד שלי ממזמן כבר לא 15 או 20 יותר לכיון ה40 |
למה פי 2 ממשקל גוף? תספור לפי מסה רזה, וגם לא חייב דווקא פי 2.
|
אם תאכל רגיל כל פעם שאתה רעב ולא כפול 2 חלבון ממשקל הגוף אתה לא תתפתח טוב אתה פשוט תישאר לפי מה שכתוב לך בגנטיקה מבחינת מאסה
|
ציטוט:
וחוץ מזה אתה מתאמן 50 שנה אני בקושי 5 חודשים... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ