|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-10, 23:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?
FBW ,3 פעמים בשבוע
squat 3X8 dedlift 3X8 bench press 3X8 military press 3X8 bent over row 3X8 מטרה- פיתוח גוף { תזונה בהתאם למטרה: מסה או חיטוב} |
|
|
|
06-01-10, 00:01
|
#2 |
|
Banned
|
תפצל לשני אימונים בשביל שתוכל לעבוד בעצימות גבוהה יותר(ע"מ שתוכל לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון),וע"מ שהבנצ' לא יפריע לפרס ולהיפך.
זה יוצא לך גם שלוש פעמים בשבוע במתכנות של aba bab. שים אתה הבנץ' לפני הדדליפט. |
|
|
|
|
06-01-10, 00:01
|
#3 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
אתה סאדיסט ?
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אומרים על התוכנית הזאת? | Avi | אימונים | 24 | 12-04-09 07:30 |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזאת? | bobi12 | אימונים | 26 | 07-03-09 15:03 |
| מה אומרים על התוכנית הזאת | אורן_ג | אימונים | 6 | 29-01-08 13:09 |
| מה אתם אומרים על התוכנית Fbw הזאת לעלייה במאסה? | XxX-DriX | אימונים | 19 | 29-10-07 03:58 |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבייספ? | מתאמן צעיר | אימונים | 41 | 19-08-07 11:45 |
תצוגה לינארית
