ישראלבודי - מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה אתם אומרים על התוכנית הזאת? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62390)

steaua rosie

05-01-10 23:54

מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?

FBW ,3 פעמים בשבוע

squat 3X8
dedlift 3X8
bench press 3X8
military press 3X8
bent over row 3X8

מטרה- פיתוח גוף { תזונה בהתאם למטרה: מסה או חיטוב}

Daniel2

06-01-10 00:01

תפצל לשני אימונים בשביל שתוכל לעבוד בעצימות גבוהה יותר(ע"מ שתוכל לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון),וע"מ שהבנצ' לא יפריע לפרס ולהיפך.
זה יוצא לך גם שלוש פעמים בשבוע במתכנות של aba bab.
שים אתה הבנץ' לפני הדדליפט.

BiG_BuG

06-01-10 00:01

אתה סאדיסט ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:22.