|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-09, 14:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז התחלתי ss אתמול
ופיי קמתי היום עם דומס קל בכל הגוף
(מיציתי את עצמי ב abc כ חצי שנה...בחיטוב נחזור אלייה ) אהבתי מאוד את האימון,הרגשה כ"כ טובה להוציא מעצמי הכל. והתחלתי לעשות דדליפט,וכן אני מצטער שלא התחלתי ממזמן אין פשוט נהנתי מכל חזרה ! יום טוב לכולם,עפתי לעבודה 
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
21-10-09, 14:14
|
#2 |
|
Gay lord
|
בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ? |
|
|
|
|
21-10-09, 14:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנץ : 70ק"ג סקוואט - 80ק"ג דדליפט רק התחלתי אז זה לא רלוונטי כרגע.. אלה התרגילים שאני עושה בטכניקה טובה כמו שצריך אז אין יל בעיה להגיד את המשקל..כל השאר שבתוכנית אני עובד על טכניקה בנתיים
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 14:21
|
#4 |
|
Banned
|
היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע. |
|
|
|
|
21-10-09, 14:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז שעשיתי את הדדלפיט המאמן הסתכל עד שעשיתי בטכניקה טובה סט שלם עם משקל קל,ככה לאט לאט אני אעלה משקל בלי להרוס את הטכניקה
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 14:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא
|
|
|
|
|
21-10-09, 14:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפתח גם אתה
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 14:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-09, 16:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
__________________
 |
|
|
|
|
21-10-09, 16:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 17:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות |
|
|
|
|
21-10-09, 17:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ss יקדם אותו למשקלי עבודה גבוהים בזמן קצר עוד דוגמא לחוסר היעילות בפיצול (למתאמן המתחיל) |
|
|
|
|
|
21-10-09, 17:30
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל חזרתי להתתאמן לפני חודשיים אחרי הפסקה של חצי שנה,אז בנתיים הייתי על חודשיים ב abc,וגם הייתי בחיטוב ככה ששיפור המשקלים לא היה ניכר.
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 17:52
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
21-10-09, 17:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?
|
|
|
|
|
21-10-09, 17:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-09, 17:54
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יודע מה אני חושב |
|
|
|
|
|
21-10-09, 18:01
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה סקוואט בטכניקה טובה,עובד כמו שצריך ולא מחפף,אני יורד די נמוך אם זאת השאלה
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 18:09
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית |
|
|
|
|
21-10-09, 18:16
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
