|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-09-09, 16:33 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
שאלה על סקאווט
האם יש בעיה\סיכון בסקוואט בגיל צעיר (13-14) עם משקל של מספר חזרות יחסית נמוך (8-10)?
אני שמעתי מאיזשהו אורטופד שזה יכול לדחוס את עמוד השדרה או משהו כזה או לפגוע בגדילה. לא לעקוץ |
15-09-09, 16:36 | #2 |
חבר פעיל
|
לא, תרד ל 5 חזרות
רק לאט לאט עם המשקלים, לא להשתגע וללמוד את הטכניקה טוב |
15-09-09, 16:44 | #3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
גם אני רואה שמאז שהתחלתי להתאמן אני גובה בקצב פחות מהיר ממה שהיה לפני זה, אבל אולי זה לא קשור |
|
15-09-09, 16:37 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם 8-10 זה נמוך אז מה זה 2? הכל יחסי, עבודה לא נכונה = פציעות. עבודה נכונה = עליה במשקל והצלחה ולא משנה על איזה גיל מדובר.
|
15-09-09, 16:49 | #5 |
חבר פעיל
|
כן, אבל תעלה סרטון שנראה את הטכניקה
ולגבי גובה זה מקרי |
15-09-09, 18:11 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
טוב עכשיו לא שאני מזלזל בכם או משהו פשוט אם הייתי רואה מאמר זה היה מרגיע יותר (בעיקר את אמא שליxd)
אז למישהו יש זה יהיה מעולה |