|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-09, 06:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מנות חלבון במהלך העבודה.
אהלן,
אני בימים אלה מתחיל לעבוד כפועל בשטח. וחשבתי אולי לקחת איתי אבקת חלבון ולשתות במהלך העבודה... אני למעשה עובד מהשעה שבע בבוקר עד שלוש אחר הצהריים, מתי וכמה מנות אתם ממליצים לי לקחת?, כמובן שבנוסף למנת חלבון אני אוכל ארוחה בהפסקה שיש לי.. |
|
|
|
22-08-09, 10:13
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ארוחה מוצקה בסביבות 12:00 ושייק אחד בסביבות 15:00 יהיה טוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-08-09, 12:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
אולי כדאי לך גיינר במקום סתם חלבון ואז זה למעשה ארוחה מלאה.
|
|
|
|
|
22-08-09, 21:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכי פשוט ונוח כמו שאני עושה
תאכל נגיד ב7 בבית, ב10 סנדביץ' של מה שיש לך בתפריט וב1 ואז ב4.. יוצא אחלה עם השעות וזה סנדויצ'ים נגמר צ'יק צ'אק (סתם זרקתי שעות, אבל כדאי שיהיה הפרש של 3-4 שעות בין כל ארוחה) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
