|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-09, 22:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | מה ההבדל בין להכין תפריט מסה מלוכלכת לנקיה?
כותרת, כלומר איך הערכים משתנים?
__________________
|
|
|
|
02-06-09, 22:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
במסה נקייה אתה מוסיף 500 קלוריות בנוסף.
במסה מלוכלכת בדר"כ מוסיפים 1000 בנוסף. |
|
|
|
|
02-06-09, 22:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במסה מלוכלכת תאכל בלי חשבון (פיצות, המבורגרים וג'אנק!)
במסה נקייה תאכל אוכל בריא וטוב, בלי שטויות כאלה.. |
|
|
|
|
02-06-09, 22:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 22:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לשים*
בד"כ במלוכלכת אתה תאכל מספיק חלבון גם אם אתה לא בודק. לפי מה שהבנתי מלוכלכת פשוט דוחפים הכל בלי לתת חשבון לא ידוע לי שזה "1000 מעל" אני עולה מלוכלך ולא סופר אני אוכל בד"כ סביבות ה4000 קלוריות ביום. |
|
|
|
|
02-06-09, 22:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
__________________
|
|
|
|
|
02-06-09, 23:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
רגע אז זה משו כזה :
Bmr כפול 1.2 +1000 ?
__________________
|
|
|
|
|
02-06-09, 23:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
+האימונים
|
|
|
|
|
03-06-09, 12:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
