ישראלבודי - שאלה | מה ההבדל בין להכין תפריט מסה מלוכלכת לנקיה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה | מה ההבדל בין להכין תפריט מסה מלוכלכת לנקיה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54716)

HardcorE

02-06-09 22:41

שאלה | מה ההבדל בין להכין תפריט מסה מלוכלכת לנקיה?

כותרת, כלומר איך הערכים משתנים?

Some1FromTheHell

02-06-09 22:46

במסה נקייה אתה מוסיף 500 קלוריות בנוסף.
במסה מלוכלכת בדר"כ מוסיפים 1000 בנוסף.

ChonGo

02-06-09 22:50

במסה מלוכלכת תאכל בלי חשבון (פיצות, המבורגרים וג'אנק!)
במסה נקייה תאכל אוכל בריא וטוב, בלי שטויות כאלה..

HardcorE

02-06-09 22:51

ציטוט:

במסה נקייה אתה מוסיף 500 קלוריות בנוסף.
במסה מלוכלכת בדר"כ מוסיפים 1000 בנוסף.

תודה, אבל איך אני יודע כמה שומן, חלבון וכו לשים ?

נעל	02-06-09 22:53

לשים*
בד"כ במלוכלכת אתה תאכל מספיק חלבון גם אם אתה לא בודק.
לפי מה שהבנתי מלוכלכת פשוט דוחפים הכל בלי לתת חשבון לא ידוע לי שזה "1000 מעל"
אני עולה מלוכלך ולא סופר אני אוכל בד"כ סביבות ה4000 קלוריות ביום.

HardcorE

02-06-09 22:54

תודה.

HardcorE

02-06-09 23:15

רגע אז זה משו כזה :
Bmr כפול 1.2 +1000 ?

senate

02-06-09 23:20

+האימונים

manzor

03-06-09 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chongo (הודעה 842723)

במסה מלוכלכת תאכל בלי חשבון (פיצות, המבורגרים וג'אנק!)
במסה נקייה תאכל אוכל בריא וטוב, בלי שטויות כאלה..

זה ממש לא נכון, מאסה מלוכלכת זה מאזן קלורי גדול יותר מה שמביא לעלייה גדולה ותר בשומן, אפשר לעשות מאסה מלוכלכת גם רק עם מלפפונים וגבינה חצי אחוז. (הקצנה).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48.