תרגילים בבית

orel · 07-02-07, 14:16

אהלן אנשים, רציתי לבקש תרגילים לאימון ביתי עם משקולות מתברגות, תרגילים חוץ מכפיפות בטן שכיבות סמיכה, תרגילים בסיסיים ותרגילים עם משקולות מתברגות שניתן להגיע לגירוי שריר טוב
תודה :]

maya · 07-02-07, 15:23

לחיצת חזה, פרפר, לחיצת כתף, הרחקת כפיפת מרפקים,פטישים, יד אחורית מאחורי הראש ,בהטיהיט גב ,מסור, פולאוור, מכרעים ויש עוד

Troya · 07-02-07, 15:41

http://exrx.net/Lists/Directory.html

Leo · 07-02-07, 15:50

כמה משקל הדאמבלים האלה שיש לך בבית??

יש מצב כבר לא תעשה תרגילים עם משקולות בבית

orel · 07-02-07, 19:48

זה משקולות מתברגות יש לי שתי משקולות לכל משקולת 6 פלטות, 2 של 2.5 ואחד של 2 בכל צד, אפשר לשחק עם זה.

07-02-07, 14:16	#1
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	תרגילים בבית אהלן אנשים, רציתי לבקש תרגילים לאימון ביתי עם משקולות מתברגות, תרגילים חוץ מכפיפות בטן שכיבות סמיכה, תרגילים בסיסיים ותרגילים עם משקולות מתברגות שניתן להגיע לגירוי שריר טוב תודה :]

07-02-07, 15:23	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	לחיצת חזה, פרפר, לחיצת כתף, הרחקת כפיפת מרפקים,פטישים, יד אחורית מאחורי הראש ,בהטיהיט גב ,מסור, פולאוור, מכרעים ויש עוד __________________ mmm

07-02-07, 15:50	#4
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	כמה משקל הדאמבלים האלה שיש לך בבית?? יש מצב כבר לא תעשה תרגילים עם משקולות בבית __________________

07-02-07, 15:41	#3
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	http://exrx.net/Lists/Directory.html

07-02-07, 19:48	#5
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	זה משקולות מתברגות יש לי שתי משקולות לכל משקולת 6 פלטות, 2 של 2.5 ואחד של 2 בכל צד, אפשר לשחק עם זה.