ישראלבודי - תרגילים בבית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילים בבית (https://israelbody.com/showthread.php?t=5468)

orel	07-02-07 14:16

תרגילים בבית

אהלן אנשים, רציתי לבקש תרגילים לאימון ביתי עם משקולות מתברגות, תרגילים חוץ מכפיפות בטן שכיבות סמיכה, תרגילים בסיסיים ותרגילים עם משקולות מתברגות שניתן להגיע לגירוי שריר טוב
תודה :]

maya	07-02-07 15:23

לחיצת חזה, פרפר, לחיצת כתף, הרחקת כפיפת מרפקים,פטישים, יד אחורית מאחורי הראש ,בהטיהיט גב ,מסור, פולאוור, מכרעים ויש עוד

Troya

07-02-07 15:41

http://exrx.net/Lists/Directory.html

Leo	07-02-07 15:50

כמה משקל הדאמבלים האלה שיש לך בבית??

יש מצב כבר לא תעשה תרגילים עם משקולות בבית

orel	07-02-07 19:48

זה משקולות מתברגות יש לי שתי משקולות לכל משקולת 6 פלטות, 2 של 2.5 ואחד של 2 בכל צד, אפשר לשחק עם זה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:00.