|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-09, 23:27
|
#1 |
|
Banned
|
שמות של תרגילים שאני לא יודע מה הם
סקווט חופשי, דד ליפט, מיליטרי פרס, בנט אובר, מתח (רגיל או הפוך עם מקשל), לחיצת חזה בתור תרגילי בסיס
תוסיף תרגילי עזר מה זה כל התרגילים האלו? למי שיש קישור עם תמונה שמסבירה זה יעזור תודה. |
|
|
|
30-05-09, 23:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקווט חופשי
 דדליפט  מיליטרי פרס  בנט אובר  לחיצת חזה  |
|
|
|
|
30-05-09, 23:43
|
#3 |
|
Banned
|
רואים רק תמונה אחת:\
מישהו יכול להביא לי קישורים לתרגילים האלו? |
|
|
|
|
31-05-09, 01:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט http://www.muscleandstrength.com/exercises/squat.html דדליפט http://www.muscleandstrength.com/exe...deadlifts.html בנט אובר http://www.muscleandstrength.com/exe...rbell-row.html מיליטרי http://www.muscleandstrength.com/exe...ary-press.html בנץ' http://www.muscleandstrength.com/exe...nch-press.html מתח http://www.muscleandstrength.com/exe...p-pull-up.html
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
31-05-09, 00:36
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
יש הכל ב-
www.exrx.net
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
31-05-09, 01:39
|
#6 |
|
Banned
|
איך אפשר לא לעדת מזה מתח?! גם עם אתה לא מתאמן..
|
|
|
|
|
31-05-09, 14:51
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
