אימון בטן ע"י אגרופים

haim15 · 25-04-09, 19:02

אחרי שאימנתי כרגיל את הבטן ב3 סטים של כפיפות בטן עם משקל חשבתי לעבור לתרגיל שחבר שלי לימד אותי, אני עומד עם ידיים על הראש כמו בכפיפות בטן מכווץ את הבטן וחבר שלי (במקרה שלי זה אחשלי) נותן לי אגרופים בבטן אבל רק בבטן ולא במקומות אחרים בטעות ואני פשוט מכווץ את הבטן ככה שתרגיש את זה כמה שפחות בהתחלה הוא נותן חלש ככה להתרגל ולאט לאט מתחזק עד שאני אומר לו להפסיק ככה במשך 5 דקות ואני מרגיש את הבטן מעולה וזה עוזר תוך שבוע שעבדתי על זה הבטן שלי השתפרה מאוד.
עכשיו אני רוצה לדעת עם התרגיל הזה יכול לגרום נזק באיברים פנימיים?? למרות שאני חושב שלא אני רוצה להסיר ספק כי כשאני עושה את התרגיל אני מרגיש רק את הבטן ככה שהכל נראלי בסדר

25-04-09, 19:02	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אימון בטן ע"י אגרופים אחרי שאימנתי כרגיל את הבטן ב3 סטים של כפיפות בטן עם משקל חשבתי לעבור לתרגיל שחבר שלי לימד אותי, אני עומד עם ידיים על הראש כמו בכפיפות בטן מכווץ את הבטן וחבר שלי (במקרה שלי זה אחשלי) נותן לי אגרופים בבטן אבל רק בבטן ולא במקומות אחרים בטעות ואני פשוט מכווץ את הבטן ככה שתרגיש את זה כמה שפחות בהתחלה הוא נותן חלש ככה להתרגל ולאט לאט מתחזק עד שאני אומר לו להפסיק ככה במשך 5 דקות ואני מרגיש את הבטן מעולה וזה עוזר תוך שבוע שעבדתי על זה הבטן שלי השתפרה מאוד. עכשיו אני רוצה לדעת עם התרגיל הזה יכול לגרום נזק באיברים פנימיים?? למרות שאני חושב שלא אני רוצה להסיר ספק כי כשאני עושה את התרגיל אני מרגיש רק את הבטן ככה שהכל נראלי בסדר __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.