|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 20:31
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
שאלה לגבי חלבונים
יש לי תפריט, שנניח מכיל כ200 פחמימות ו130ג חלבון ואני שוקל 57 (בערך 2.2 חלבון לכל שריר)
נניח שצרכתי 130ג חלבון באותו יום, והלכתי להתאמן. האם לאחר האימון אני צריך לצרוך פי 2 כמות חלבון מהמשקל שלי? או החלבון שאכלתי במהלך היום יספק לי את הדרוש? אני מקווה שנסחתי את השאלה נכון |
|
|
תצוגה בשכבות