|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-09, 07:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השלמת שעות שינה.
שלום,
רציתי לדעת אם אני משלים שעות שינה בצהריים זה בסדר? נגיד הלילה יצא לי לישון 6 שעות (צבא מה לעשות) ואח"כ בצהריים יש לי זמן לישון עוד איזה שעתיים... זה בסדר? אני יודע שרציף עדיף, אבל אפשר לקרוא לזה "תחליף" ? ועוד משהו..בסופ"שים אני יוצא לבלות, חוזר בבוקר... ואז אני ישן 8-9 שעות..זה לא משנה לגוף נכון? (השינה בלילה לעומת מהבוקר עד הצהריים) לא שאני אפסיק לצאת לבלות או משהו, אבל רק מעניינת אותי התשובה.. |
|
|
|
01-04-09, 10:46
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
עדיף שינה רציפה בלילה, אבל אם במקרה ישנת פחות, אז בהחלט אפשר להשלים.
בקשר לשאלה השנייה.. בזמן השינה מופרש בין היתר הורמון הגדילה. ממקורות לא מדעיים (טלוויזיה, אינטרנט) הבנתי שבאור הגוף מפריש פחות מההורמון הזה. ואגב לפני כמה חודשים הייתה כתבה שלישון ליד פלאפון שנמצא בטעינה היא מסוכנת, שהגלים שלו גם מפריעים לגוף להפריש הורמון גדילה. אבל שוב, אני לא יודע כמה זה מדוייק. בכל מקרה, גם לפי ההגיון הבריא עדיף לישון בלילה, אבל לצאת ולהנות זה לא פחות חשוב לנפש  |
|
|
|
|
01-04-09, 16:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מאלה שיפסיקו את הבילויים בגלל כושר..תודה על התשובה גבר
|
|
|
|
|
01-04-09, 16:49
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
יש דברים יותר חשובים מפיתוח גוף (מעט דברים אומנם ) |
|
|
|
|
|
01-04-09, 17:33
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה סבבה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
01-04-09, 17:37
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-04-09, 17:53
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
01-04-09, 22:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
