השלמת שעות שינה.
 

שלום,
רציתי לדעת אם אני משלים שעות שינה בצהריים זה בסדר?
נגיד הלילה יצא לי לישון 6 שעות (צבא מה לעשות)
ואח"כ בצהריים יש לי זמן לישון עוד איזה שעתיים...
זה בסדר? אני יודע שרציף עדיף, אבל אפשר לקרוא לזה "תחליף" ?

ועוד משהו..בסופ"שים אני יוצא לבלות, חוזר בבוקר...
ואז אני ישן 8-9 שעות..זה לא משנה לגוף נכון? (השינה בלילה לעומת מהבוקר עד הצהריים)
לא שאני אפסיק לצאת לבלות או משהו, אבל רק מעניינת אותי התשובה..

עדיף שינה רציפה בלילה, אבל אם במקרה ישנת פחות, אז בהחלט אפשר להשלים.

בקשר לשאלה השנייה.. בזמן השינה מופרש בין היתר הורמון הגדילה.
ממקורות לא מדעיים (טלוויזיה, אינטרנט) הבנתי שבאור הגוף מפריש פחות מההורמון הזה.
ואגב לפני כמה חודשים הייתה כתבה שלישון ליד פלאפון שנמצא בטעינה היא מסוכנת, שהגלים שלו גם מפריעים לגוף להפריש הורמון גדילה. אבל שוב, אני לא יודע כמה זה מדוייק.

בכל מקרה, גם לפי ההגיון הבריא עדיף לישון בלילה, אבל לצאת ולהנות זה לא פחות חשוב לנפש :)

אני לא מאלה שיפסיקו את הבילויים בגלל כושר..תודה על התשובה גבר

לא אמרתי לך להפסיק, זה טיפשי להפסיק.
יש דברים יותר חשובים מפיתוח גוף (מעט דברים אומנם :))

זה סבבה

יש הבדלים ... אם אתה ישן ביום או בלילה ..

העיקר שאתה לא עייף

תוכל לפרט?